1. 健美操基本动作特点
　　健美操基本动作是健美操的核心，各种动作都是在此基础上产生和发展的。
　　健美操任何组合动作以它为基本元素进行编排的，它的内容丰富，动作相对比较简单，练习者易于练习和掌握。
　　2. 健美操基本动作作用
　　通过基本动作练习可以掌握正确的动作规格，使练习者尽快建立正确的动作技术概念。
　　它是培养良好基本姿态的有效方法。（由于健美操基本动作涉及到身体各部位，因此在完成某一部位练习的同时注意加强身体基本姿态的培养，使练习者自始至终养成良好基本姿态，真正达到健形的目的。）
　　它是进行动作韵律"开法"较好的手段。（在开始练习此内容时，一般更多以单个动作反复练习，教会练习者如何用力，体会动作内在感觉，掌握整个动作韵律。健美操的韵律在健美操教学和训练过程中是最重要的方面，同时也是最难练的方面。）