关于腰部塑身操之前我们已经介绍过一些，不知道有没有符合你的需求呢？不喜欢没关系，今天我们还有一套完整的腰部锻练组合法要告诉你。
　　这部美腰法除了能瘦腰，消除脂肪，还可以帮我们把腰部曲线练的更美，来试试吧！
　　＊美腰之结实篇＊
　　1.面对椅子，将左腿放上
　　2.身体向左转至极限，再恢复原来动作
　　3.各做10次后换脚（边）
　　＊美腰之腹肌篇＊
　　1.平躺在床上　
　　2.将双腿举高与地板呈90度（如有困难可依自己能力而定）
　　3.之后慢慢的放下
　　4.每回做10次
　　＊美腰之优美线条篇＊
　　1.单脚往前跨(伸出的大腿尽可能与地面平行)
　　2.双手往头后方伸，将上半身往后拉
　　3.停约5秒
　　4.每回做10次