适用专业：    公共体育     

课程类型：   公共基础课    

学 时 数：       36        

学 分 数：        1        

本课程为公共体育课，是大学体育的分支课程，在一、二学年度连续开设四个学期。保健课是通过有针对性地开设以康复、保健为主要内容的体育与健康课程的综合体育教学训练，使一些身体异常和病、残、弱以及个别高龄学生的身体运动水平与能力达到一定水平，从而使学生掌握有益于身心健康、有利于加速康复、力所能及的运动技能、健身方法。培养学生独立锻炼的能力和习惯，通过体育锻炼加速康复过程。培养学生乐观、健康的精神和克服困难的意志品质，从而达到身心健康的目的的。

通过合理的体育与健康教学过程和科学的体育锻炼过程，使大学生掌握体育与健康的基本知识，运动技能和科学的健身方法，培养运动的兴趣和爱好，形成终身体育的意识、习惯和能力，培养竞争意识、合作精神、坚强的意志品质和良好的体育道德，增强调控情绪和抗挫折能力；养成积极乐观的生活态度和健康的行为生活方式；培养关注和参与社会体育与健康事务的能力。

大纲制定以人才的培养目标所需要的基本理论和基本技能的要求和《徐州师范大学公共体育课程教学计划》为依据，根据本课程教学大纲的教学性质、条件和教学实践而制定的。

1、选编教材应坚持理论指导实践，理论和实践相结合。

2、从实际出发，教学内容要少而精，尊重大学生身心发展特点和教育规律，充分考虑我校的地域、气候、传统项目、场地、器材、设施情况并注意与中学体育课程的衔接。

3、具有科学性和可接受性，大纲的建立符合要大学生的认识规律，充分考虑学生心理、生理和智力的优势，建立以增强体质、提高体育能力、掌握体育知识、培养体育兴趣、促进学生身心健康发展为主线的教材与教法体系。

4、汲取现代体育项目、弘扬我国民族传统体育，体现时代性、发展性、民族性和中国特色。

本课程的特点是讲练结合，强调精讲多练。根据时间可分为课内训练与课外训练；根据形式，可分成个人练习与集体练习。另外尚可分成单势练习与整套练习等。实践与讲授交叉融合，实践贯穿始终。

在课堂上，学生要积极配合教师，根据教师的安排进行练习，尤其要做好同学间的合作练习。动作不是听会、想会的，而是练会的。教师在教学中要以现代教学思想为指导，采取以学生为中心、以活动教学为主的教学方式，尽量多给学生练习的机会，以培养他们的体育运动能力。在课外要仔细研究教材理解课堂上的讲解内容，足量的课外练习才能获取熟练的技能。

 

表一                     教学内容与学时分配表

1、体育保健与康复概述

2、体育保健与康复基本原理

3、体育保健与康复运动处方

4、运动处方制定

5、球类康复练习方法

6、运动损伤急救方法

1、太极拳运动概述

2、太极拳比赛特点、规则与裁判法介绍

3、太极拳的特点与锻炼价值

1、起式、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步；

2、手挥琵琶、左右倒卷弘、左揽雀尾、右揽雀尾；

3、复习1－8个动作；

4、单鞭、云手、单鞭、高探马；

5、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下式独立；

7、复习9－16个动作；

8、右下式独立、左右穿梭、海底针、闪通臂；

9、转身搬拦锤、如封似闭、十字手、收式；

10、复习17－24个动作；

11、总复习

1.                                 、引导课 2学时

2、学习二十四式太极拳1－4节       2学时

3、学习二十四式太极拳5－8节       2学时

4、复习二十四式太极拳1－8节       2学时

5、学习二十四式太极拳9－12节      2学时

6、学习二十四式太极拳13－16节     2学时

7、复习二十四式太极拳9－16节      2学时

8、学习二十四式太极拳17－20节     2学时

9、学习二十四式太极拳21－24节     2学时

10                                 、复习二十四式太极拳17－24节   2学时

11、复习二十四式太极拳成套动作     2学时

12、复习二十四式太极拳成套动作     2学时

13、考试:二十四式太极拳成套动作测试 2学时

14、考试:二十四式太极拳成套动作测试 2学时

15、基础理论                       2学时

16                                 、基础理论 2学时

17、基础理论                       2学时

18、机动                           2学时

1、第一、三学期考核安排：

⑴ 太极拳选项课占本学期总成绩60%；

⑵ 运动参与及表现占本学期总成绩40%。

2、第二、四学期考核安排：

⑴ 太极拳选项课占本学期总成绩60%；

⑵ 体育基础理论占本学期总成绩20%；

⑶ 运动参与及表现占本学期总成绩20%。

3、太极拳选项课评分办法：（共60分，根据动作质量给予四级评定）

A优 秀：53—60分，动作正确协调，节奏感较好。

B良 好：45--52分，动作正确协调，节奏感一般

C中 等：36—44分，能完成动作，失误较多，无节奏感可言

D不及格：35分以下，动作不正确，不连贯，失误较多，无节奏感可言