适用专业：    公共体育     

课程类型：   公共基础课    

学 时 数：       36        

学 分 数：        1        

健美操课是公共体育课中一门必修课，是以健康身体、健美体形、愉悦心情为目的的一门课程。它具有健身、健心一体性，动作的多变性和协调性，运动负荷大而有针对性的特点，并且它是在一种欢乐、愉快的气氛中进行健身，培养学生的协调性、表现力、创造力，以达到锻炼身体、增强体质、健美形体和增长知识的整体效益。根据我校的具体情况，精选和创编了不同类型、难度和运动负荷的健美操组合套路，运用科学的体育手段和先进的教学方法，结合健美操的基本特点，增强学生体质，培养学生运用健美操进行锻炼的能力，为学生今后终身参加健身运动奠定了良好的基础。

1、健美操课程的设置充分体现全面影响学生身体，全面提高学生各项身体素质及心肺功能，改善身体有氧代谢能力。促进机体各组织器官的协调运作。培养学生完成动作的协调性，灵敏性，增强肌肉力量、耐力及弹性。塑造健康、优美的身体形态及洒脱的气质，提高学生对美的正确理解及感受能力，培养审美情趣。

2、通过健美操课的教学，使学生明确健美操的基本概念，掌握基础理论知识，正确理解健美操基本动作的技术要点，进一步提高对大众健美操及竞技性健美操的认识，掌握利用健美操运动锻炼身体的手段与方法。

3、教学中，通过把健美操运动与健康和终身体育密切相联系，培养学生良好的体育锻炼习惯和终身体育的意识，养成积极乐观的生活态度和健康的行为生活方式，实现学生身体、心理、社会的整体健康。

4、健美操课程的教学本着健身、娱乐的教学原则，注重提倡参与意识。不仅能陶冶情操，同时还能学生培养关注和参与社会体育与健康事务的能力。

5、培养学生的爱国主义和集体主义精神，树立正确的体育道德观，具有勇敢、顽强、团结进取，开拓创新的精神风貌。

为了在体育教学中落实党的教育方针，落实徐州师范大学人才培养的要求，落实《全国普通高校体育课程教学指导纲要》、《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》和《省教育厅关于进一步加强高等学校公共体育课程建设的意见》的精神，依据《徐州师范大学公共体育课程教学计划》，结合我校的实际情况及当前教学改革的总目标，在总结我校的体育课程建设和改革实践的基础上，特制定健美操课程教学大纲。

1、理论知识和实践教材都力求有利于全面贯彻党的教育方针，培养良好的体育道德风尚和心理素质，使学生身心全面发展。

2、坚持健身性与文化性相结合，把“健康第一”的指导思想作为选编教学内容的基本出发点，同时重视课程内容的体育文化含量，突出素质教育，并与运动技能的统一协调发展和学生终身体育意识的培养相结合。

3、注重体育运动的科学性和可接受性，要符合大学生的认识规律，适应学生个性发展和适应社会发展的需要，建立以增强体质、提高体育能力、掌握体育知识、培养体育兴趣、促进学生身心健康发展为主线的教材与教法体系。

4、从实际出发，教材充分体现我校师范教育和非师范教育相结合的特点，利于学生将来从事职业要求的需要。同时，也充分考虑到我校所处地域、气候、体育场馆设施、传统项目等教学条件和环境的状态，使教材都能顺利施教，以确保培养目标的实现。并注意与中学体育课程的衔接。

5、汲取现代体育项目、弘扬我国民族传统体育，体现时代性、发展性、民族性和中国特色。

1、根据《全国普通高等学校体育与健康课程教学指导纲要》、《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》和《省教育厅关于进一步加强高等学校公共体育课程建设的意见》的精神，牢牢树立“健康第一”的观念。在体育教学过程中切实将增进学生的身心健康放在首位。结合我校的实际情况，在实施过程中力求做到以发展身体素质与专项运动技术和人体基本技能教学相结合。

2、注重在健美操课程中对学生的过程教育和管理。科学对待学生身体素质的个体差异。因材施教、因人施教、由易到难、循序渐进采用与我校学生实际情况相适应的教学手段和技术要求，注意培养学生兴趣和爱好。

3、理论课是拓宽学生体育与健康知识面、提高学生认知能力的主要渠道，旨在教育学生树立正确的体育观和提高体育文化素养。通过教学使学生明了体育的科学概念，了解体育锻炼的生理学、心理学和卫生保健知识，了解传统体育项目的组织竞赛方法等。用以指导自身身体锻炼和提高组织开展体育活动的能力。

4、健美操课程的主要功能是增强体质，提高学生身体素质。加强心血管系统的锻炼，使学生的身体素质和形态机能都有提高和改善，并为终身体育奠定良好的基础。

5、发展身体素质和身体基本活动能力的专门练习，对发展身体素质和基本活动能力都是行之有效的。教学中，要使学生了解练习的正确做法及其对健身的作用，并将其恰当的安排在教学中去。

6、在教学过程中，做到教书育人，根据项目的特点，进行思想、体育道德作风及意志品质教育。

表一                    教学内容与学时分配表

	时数   内容	选项课
		普 修	提 高
	理论	4	4
	引导课	2	2
实   践   部   分	1、基本姿态 2、健美操基本动作 3、热身操、排舞 4、把杆 5、基本舞步组合 6、大众健美操 7、趣味操 8、自编健美操 9、专项素质	2 1 2 2 4 7 4   l	1 2 1   3 5 3 6 l
	考试	4	4
	复习	2	2
	机动	2	2
	总计	36	36

     一年级：

第一章：体育与健康                         （第一学期）

第二章：运动与心肺功能                     （第一学期）

第三章：运动与肌肉健美                     （第一学期）

第四章：运动与疲劳                         （第一学期）

第五章：运动损伤的预防和康复              （第二学期）

第六章：营养与健康                         （第二学期）

第七章：体育锻炼与心理健康                 （第二学期）

第八章：生活与健康                         （第二学期）

第一章：现代社会与体育                      （第三学期）

第二章：体育与健康                         （第三学期）

第三章：体育锻炼                           （第三学期）

第四章：体育运动竞赛（第一二节）           （第三学期）

第四章：体育运动竞赛（第三四节）           （第四学期）

第五章：大学生体育生理心理特征             （第四学期）

第六章：奥林匹克运动（第一二节）           （第四学期）

第六章：奥林匹克运动（第三四节）           （第四学期）

1、简介健美操运动的概况

2、健美操规则与裁判法

3、健美操运动的特点与锻炼价值

    1、热身操、排舞

    2、形体：把杆、手位、脚位、方位、基本姿态、基本舞步组合

    3、击掌操

    4、健美操基本动作及其组合

    5、大众健美操（第三套健美操）

    6、趣味操

    7、自编健美操

    9、专项素质

10、基本素质

表二                      初级班教学进度表

课次	教学内容	身体素质
1	引导课
2	健美操运动概况、方位、脚位、手型、手位、击掌操	协调性练习
3	热身操、复习方位脚位手型手位击掌操、健美操的基本动作	协调性练习
4	热身操、健美操基本动作组合、基本姿态、大众健美操	速度练习
5	热身操、把杆、基本姿态 、大众健美操	速度练习
6	热身操、把杆、基本姿态 、大众健美操	柔韧练习
7	热身操、把杆．基本舞步 、大众健美操	力量练习
8	热身操、把杆．基本舞步 、大众健美操	柔韧练习
9	热身操、基本舞步组合、大众健美操	专项素质练习
10	趣味操、基本舞步组合、大众健美操	专项素质练习
1l	趣味操、基本舞步组合、大众健美操	专项素质练习
12	趣味操、基本舞步组合、大众健美操	专项素质练习
13	总复习
14	基础理论
15	基础理论
16	考试
17	考试
18	机动

表三                   提高班教学进度表

课次	教学内容	身体素质
1	引导课
2	方位、脚位、手型、手位、击掌操	专项素质
3	热身操、健美操基本动作组合、击掌操	专项素质
4	热身操、基本姿态组合、健美操基本动作组合	协调性练习
5	热身操、基本姿态组合、健美操基本动作组合	速度练习
6	热身操、基本姿态组合、健美操基本动作组合、大众健美操、健美操规则与裁判法	力量练习
7	热身操、大众健美操、讲解健美操的分类、讲解健美操的创编原则、自编操	柔韧性练习
8	热身操、大众健美操、自编操	速度练习
9	热身操、大众健美操、自编操	协调性练习
10	大众健美操、趣味操、自编操	柔韧性练习
ll	大众健美操、趣味操、自编操	力量练习
12	趣味操、自编操	协调性练习
13	总复习
14	基础理论
15	基础理论
16	考试
17	考试
l8	机动

表四                      课程考核结构表

注：在选项课中， 其中达标占60%，技评占40%。

 

（二）、身体素质考试：内容与要求见《徐州师范大学公共体育课程成绩评定及管理》。

 

表五                       专项技术考核评分标准表

等 级	评分等级	完    成    情    况
优	40—35分	成套动作完成很好，有丰富的表现力、感染力、有力度、有幅度、动作的连接性好，理解音乐，节奏感好
良	34—30分	成套动作完成较好，表现力、感染力较好，有一定的力度幅度，动作的连接较好，理解音乐节奏感较好
一般	29—25分	成套动作完成还可以，表现力、感染力一般，有些力度幅度，动作之间的连接一般，节奏感一般
差	24分以下	成套动作能完成，动作之间能连接，有节奏感，没有表现力、感染力

1、周学荣主编，《大学体育理论教程》，南京师范大学出版社，2004.12

2、李建军等，《大学体育实践教程》，南京师范大学出版社，2008.1

3、吴晓芳主编，《健与美体育教程》，南京师范大学出版社，2005.8

1、王洪主编，《健美操教程》，人民体育出版社，2000

2、肖光来主编，《健美操》，人民体育出版社，2003

3、刘志红主编，《形体练习教程》，高等教育出版社，2004

4、黄咏编著，《形体训练理论与方法》，贵州民族出版社，2005.9

本大纲与上一版（2004）相比做了如下变动：初级班的健美操基本动作浓缩了，大众健美操的内容为2009年最新的大众健美操第三套的动作。另外还加入了排舞等流行的健身项目作为热身操部分的内容，使得课堂的教学内容安排更加的充实。