适用专业：    公共体育     

课程类型：   公共基础课    

学 时 数：       36        

学 分 数：        1        

 

本课程是给普通大学生开课的，大学体育选修选修课，经过本课程的学校，使学生继承和发扬民族优良传统，培养学生勇敢顽强，团结协作，遵守纪律和讲究武德的优良品质和作风，使学生掌握武术基本理论知识，基本技术和基本技能增强学时体质，学习和掌握一门锻炼身体的方法，养成锻炼身体的习惯。

二、大纲制定的依据

本大纲根据大学生培养目标和公共体育课程教学计划要求和需要，本课程的性质和场馆条件而制定，本课程为36学时，1个学分，每周2学时，一学期在18周内完成。

三、大纲内容选编的原则。

本大纲根据教学计划的要求，以及我校武术曾经的区域优势，根据武术的社会需求，特根据我会需求面广，在学校完成开展，学生容易接受的项目纳入教学内容，使学生能得到全面发展。内容紧密结合大学生培养目标，场馆没设施条件，结合学时的需求为依据加以制定。

   1、教师严格按照大纲内容和要求，制定教学进度，并认真备课，做好上课前的准备工作。

   2、教师要对学生加强学习目的教育，提高学习积极性。

   3、教师要对学生加强思想教育，做到教书育人。

   4、课后及时了解学生情况，听取意见，不断改进教学方法，保证教学顺利的完成。

表一                   教学内容和学时分配表

第一章：体育与健康                         （第一学期）

第二章：运动与心肺功能                     （第一学期）

第三章：运动与肌肉健美                     （第一学期）

第四章：运动与疲劳                         （第一学期）

第五章：运动损伤的预防和康复              （第二学期）

第六章：营养与健康                         （第二学期）

第七章：体育锻炼与心理健康                 （第二学期）

第八章：生活与健康                         （第二学期）

第一章：现代社会与体育                     （第三学期）

第二章：体育与健康                         （第三学期）

第三章：体育锻炼                           （第三学期）

第四章：体育运动竞赛（第一二节）           （第三学期）

第四章：体育运动竞赛（第三四节）           （第四学期）

第五章：大学生体育生理心理特征             （第四学期）

第六章：奥林匹克运动（第一二节）           （第四学期）

第六章：奥林匹克运动（第三四节）           （第四学期）

1、武术的起源和发展

2、武术的内容和分类

3、武术的特点和作用

1、武术基本功和基本动作，2、五步拳 武术操，3、初级长拳 第三路

表二                         教学进度表

 

表三                      课程考核结构表

注：在选项课中， 其中达标占60%，技评占40%。

（二）、身体素质考试：内容与要求见《徐州师范大学公共体育课程成绩评定及管理》。

1、考试内容和比例：

      a、五步拳                 30%

      b、初级长拳第三路         70%

    2、考试方法和要求：

      技术考试为单个考试 技术 80%

                  课堂表现 20%

3、技术考试要求

      a、功架规格 60%

      b、功力方法 20%

   c、精准节奏 10%

   d、熟练程度 10%

    蔡仲林、周之华编，《武术》第三版，高级教育出版